Bahaya! 6 Efek pada Tubuh jika Minum Soda Setiap Hari

MATARAM, DISWAY.ID - Minum soda saat udara sedang panas-panasnya sungguh menyegarkan, bukan? 

Pernah kah kamu menghitung berapa kali mengonsumsi minuman berkarbonasi tersebut dalam semiggu?

Minuman soda mengandung gula dan berkalori tinggi. Satu kaleng soda mengandung 10-12 sendok teh bahkan lebih gula tambahan.

Berikut ini hal-hal yang terjadi pada tubuh saat mengonsumsi minuman soda setiap hari!

BACA JUGA:Susunan Upacara Hari Lahir Pancasila 2025, Cek Pandungan Lengkap dan Resmi BPIP

1. Penambahan berat badan

Minum soda setiap hari bisq menyebabkan kenaikan berat badan.

Pasalnya, setiap kaleng soda mengandung sekitar 150 hingga 200 kalori, terutama dari gula tambahan.

Dalam International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity menemukan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan pada waktu luang tidak mampu mengimbangi berat badan yang bertambah akibat mengonsumsi minuman bersoda.

2. Risiko diabetes

Konsumsi soda secara teratur menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin secara berulang.

Dalam jangka waktu tertentu, hal ini dapat mengakibatkan resistensi insulin, yang berperan penting dalam timbulnya diabetes tipe 2.

Dalam jurnal Diabetes Care pada bulan Agustus 2010 mencatat bahwa orang yang minum minuman manis seperti soda setiap hari memiliki risiko 26% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Ramalan 5 Shio Paling Beruntung di Bulan Juni 2025, Keuangan hingga Percintaan Dijamin Aman

Sementara itu apabila dibandingkan dengan orang yang jarang mengonsumsi minuman manis.

3.Penurunan kesehatan tulang

Asam fosfat pada minuman bersoda, dapat mengganggu penyerapan kalsium.

Sumber: