Bahaya! 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat

MATARAM, DISWAY.ID - Karbohidrat merupakan zat gizi makro yang penting karena berfungsi sebagai sumber energi utama tubuh.

Karbo ini yang menjadi bahan bakar untuk berbagai aktivitas harian hingga fungsi otak.

Karbohidrat juga ditemukan dalam beberapa makanan tersehat yang harus lebih banyak kita konsumsi, seperti buah-buahan dan sayuran.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berisiko untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Jadwal dan Niat Puasa Tarwiyah 2025 Lengkap Keutamaannya, Diamalkan Bisa Menghapus Dosa Tahun Lalu

Apasih tanda-tanda tubuh kamu terlalu banyak konsumsi karbohidrat? 

Simak ulasannya berikut ini yang dirangkum dari Eat This Not That!

1. Berat badan naik

Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sederhana, seperti pizza, keripik, dan makanan manis dapat menyebabkan penambahan berat badan. 

Karbohidrat olahan ini sering kali mudah dikonsumsi secara berlebihan dan tidak mengandung nutrisi penting

2. Gula darah tinggi

Mengonsumsi kopi susu atau nyemil kue dapat menyebabkan gula darah naik.

Saat mengonsumsi karbohidrat, tubuh memecahnya menjadi glukosa, suatu bentuk gula yang masuk ke aliran darah. 

Glukosa sangat penting untuk memberi bahan bakar pada tubuh, tetapi mengonsumsi terlalu banyak dan bukan jenis yang tepat dapat menyebabkan lonjakan gula darah. 

Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, trigliserida, dan kondisi kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Tak Disangka! Tenun Asal Dompu NTB Curi Perhatian Dubes Cile di IFW 2025

Sumber: