3. Ekspektasi Sosial yang Tak Selalu Sesuai Realita
Ketika usia bertambah, hubungan pertemanan ikut berubah.
Teman menikah, pindah, atau sibuk dengan kehidupan masing-masing.
Sementara kebutuhan emosional untuk merasa “terhubung” tetap sama.
Akhirnya, banyak yang merasa sendiri meski dikelilingi banyak orang.
4. Perubahan Pola Interaksi dan Prioritas
Saat remaja, berteman terasa mudah dan spontan.
Tapi di usia dewasa, prioritas hidup berubah: pekerjaan, keluarga, dan waktu pribadi jadi fokus utama.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa rasa kesepian memiliki pola “U-shaped” tinggi di masa muda dan lanjut usia, lalu sedikit menurun di pertengahan umur.
5 Cara Efektif Menghadapi Rasa Kesepian di Usia Dewasa
1. Ikut Kegiatan yang Membuka Peluang Bersosialisasi
Cobalah bergabung dalam komunitas hobi, kelas olahraga, atau kegiatan sosial seperti volunteering.
BACA JUGA:Program Bapak Asuh: Bank Mandiri Bina Purna PMI Lombok Timur Jadi Wirausahawan
Aktivitas ini memberi kesempatan bertemu orang baru sekaligus memperkaya pengalaman hidup.
Pilih kegiatan yang memang kamu nikmati agar lebih mudah bertahan lama.
2. Buat Rutinitas Sosial
Di usia dewasa, waktu luang semakin terbatas.