Tidak bisa dipungkiri, Gen Z dan kopi adalah dua hal yang sulit dipisahkan.
Istilah 'kopi senja' bahkan menjadi simbol gaya hidup dan pelarian dari hiruk-pikuk dunia digital.
Namun, konsumsi kafein berlebihan—terutama saat perut kosong—merupakan salah satu pemicu utama GERD. Apalagi jika dikombinasikan dengan stres dan pola makan yang tidak teratur.
Solusi untuk Mengurangi Risiko GERD pada Gen Z
Mengelola GERD bukan berarti harus meninggalkan gaya hidup sepenuhnya. Berikut langkah sederhana namun efektif:
Perubahan gaya hidup: Kurangi konsumsi makanan dan minuman pemicu GERD, tidur cukup, dan rutin berolahraga.
Manajemen stres: Coba teknik relaksasi seperti meditasi, journaling, atau aktivitas kreatif untuk mengurangi kecemasan.
BACA JUGA:Kelebihan dan Kekurangan Rumah Open Space yang Perlu Anda Tahu, Ini Tipsnya
Edukasi kesehatan: Gen Z perlu lebih sadar tentang pentingnya menjaga pola makan dan mengenali gejala GERD sejak dini.
Konsultasi medis: Jangan ragu ke dokter jika gejala berulang atau mengganggu aktivitas harian.
Hubungan antara Gen Z dan GERD bukan sekadar kebetulan, tapi cerminan dari gaya hidup modern yang semakin jauh dari pola hidup sehat.