6 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, Sehatkan Pencernaan hingga Mengatur Gula Darah!

MATARAM, DISWAY.ID - Merasa kembung sesudah makan membuat perut terasa tidak nyaman. 

Kamu bisa mencobanya dengan fart walk, yakni jalan kaki santai setelah makan. Aktivitas ini membantu pencernaan, mengurangi gas, dan meningkat kesehatan usus.

Manfaat berjalan kaki ini bersifat kumulatif, konsisten menjadi kunci melakukan aktivitas ini.

BACA JUGA:35 Link Twibbon Hari Lahir Pancasila 2025 Terbaru dan Ucapan, Rayakan dengan Semangat Perjuangan di Medsos

Berikut ini manfaat jalan kaki setelah makan yang baik untuk tubuh!

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Jalan kaki setelah makan dapat membantu mencerna makan dengan lebih baik dan melancarkan pencernaan.

Dilansir dari Eat This Not That menjelaskan dengan jalan kaki  membantu pencernaan dengan memperlancar pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.

Berjalan juga membantu mencegah gangguan pencernaan dan kembung dengan merangsang otot saluran pencernaan.

2. Mengatur gula darah

BACA JUGA:Kalender Juni 2025: Daftar Libur Nasional, Cuti Bersama, dan Long Weekend

Dengan meluangkan waktu 10 menit dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Penelitian yang dipublikasikan di Sport Medicine menjelaskan bahwa jalan kaki setelah makan bisa menurunkan kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes tipe-3.

Jalan kamu membantu menurunkan kadar gula dengan meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot.

3. Menjaga berat badan stabil

Penelitian dari International Journal of General Medicine menjunjukkan bahwa berjalan kaki setelah makan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Jalan kaki singkat secara teratur setelah makan membantu mengelola berat badan.

Sumber: