Merasa Kesepian Meski Punya Banyak Teman? Ini Penyebabnya di Usia Dewasa
Ilustrasi--Klik Dokter
2. Buat Rutinitas Sosial
Di usia dewasa, waktu luang semakin terbatas.
Salah satu solusi adalah membuat “komitmen kecil” seperti menjadwalkan kopi bareng teman setiap minggu atau sekadar panggilan video dengan sahabat lama.
Rutinitas sederhana ini bisa membuatmu tetap merasa dekat dengan orang lain.
3. Akui Bahwa Kamu Memang Sedang Kesepian
Langkah pertama untuk pulih adalah mengakui perasaan itu.
Tidak ada yang salah dengan merasa kesepian.
Setelah menyadarinya, kamu bisa mulai mencari cara untuk memperbaiki keadaan entah dengan curhat ke teman, menulis jurnal, atau berkonsultasi dengan profesional.
4. Jaga Diri dan Ubah Pola Pikir
Rasa kesepian sering membuat orang lupa merawat diri.
Padahal, aktivitas sederhana seperti olahraga ringan, tidur cukup, dan makan bergizi bisa memperbaiki suasana hati.
Ubah pikiran negatif seperti “aku sendirian” menjadi “ini waktuku untuk mengenal diri dan membangun hubungan yang lebih sehat.”
5. Fokus pada Kualitas, Bukan Kuantitas Hubungan
Tidak perlu banyak teman untuk merasa bahagia.
BACA JUGA:Daftar Umrah Mandiri Online 2025, Cek Panduan dan Aturannya
Sumber:
- Share:
