Ini 8 Buah yang Mengandung Serat Paling Tinggi, Baik untuk Daya Tahan Tubuh dan Kesehatan Pencernaan

MATARAM, DISWAY.ID - Serat baik untuk tubuh karena bisa membantu berbagai fungsi tubuh. Mulai dari pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung.

Kamu bisa memperoleh serat dari buah-buahan yang kamu konsumsi.

Buah-buahan mengandung serat yang tinggu, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Berikut ini buah-buahan yang mengandung serat tinggi, baik untuk tubuh terutama pencernaan!

BACA JUGA:Jelang Idul Adha, Ini 5 Tips Menyimpan Daging Kurban di Kulkas Biar Awet

BACA JUGA:Harga Emas Antam, UBS, dan Galeri24 Selasa, 27 Mei 2025 Kompak Merosot

1. Rasberi

Buah ini mengandung sekitar 8 gram serat dalam satu cangkir. Rasberi juga mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. 

Buah rasberi membantu mengatur pergerakan usus dan meningkatkan kesehatan usus.

2. Apel

Apel bagus untuk pencernaan dan membuat kenyang lebih lama. 

Pada kulit apel mengandung polifenol yang baik untuk jantung dan membantu mengatur gula darah.

3. Buah pir

Pir mengandung banyak pektim yang bagus untuk kesehatan usus.

Pir menyediakan serat dan hidrasi, yang merupakan komponen utama untuk mengelola nafsu makan dan mendukung pencernaan. 

Pir merupakan camilan yang baik untuk membuat kamu merasa kenyang.

BACA JUGA:Jadwal Puasa Idul Adha 2025 Lengkap Niat dan Keutamaannya, Catat Tanggalnya!

4. Alpukat

Sumber: