5 Rahasia Lansia Lombok Tengah Tetap Sehat, Panjang Umur di Usia 70an

LOMBOK TENGAH, DISWAY.ID — Siapa bilang usia senja tak bisa tetap bugar dan bahagia?

Dalam peringatan Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) ke-29, para lansia di Lombok Tengah justru menunjukkan semangat dan kebugaran luar biasa.

Apa rahasianya?

Berikut 5 kebiasaan sehat yang dibagikan langsung oleh Ketua KLPI dan tenaga medis saat acara HLUN di halaman Pendopo Wakil Bupati, Baru-baru ini dikutip dari laman resmi Pemkab Lombok Tengah. 

BACA JUGA:Prabowo Tegas Minta Skema Diskon Tiket Pesawat Dijalankan Besok, Wisata Lombok Moncer?

Tips Bugar Lansia

1. Rajin Bergerak dan Senam Rutin

Setiap pagi, lansia disarankan untuk melakukan senam ringan.

Gerakan sederhana bisa menjaga fleksibilitas sendi, memperbaiki sirkulasi darah, dan bikin mood lebih ceria!

BACA JUGA:Inter Milan Terlibat Skandal Keuangan, Erick Thohir Diduga Terseret

2. Makan Sehat dan Gizi Seimbang

Lansia butuh asupan nutrisi lengkap: protein, serat, kalsium, dan vitamin.

Menurut ahli gizi Nyi Kadek Rika, pola makan sehat mencegah tubuh mudah lelah dan memperkuat imun.

3. Cek Kesehatan Secara Berkala

Jangan tunggu sakit! Deteksi dini bisa mencegah komplikasi penyakit kronis.

Pemeriksaan tekanan darah, gula darah, dan berat badan jadi rutinitas penting.

4. Tidur Cukup dan Istirahat Teratur

Tidur malam yang cukup bantu regenerasi sel tubuh dan memperbaiki metabolisme.

Lansia butuh 7–8 jam tidur berkualitas setiap malam.

Sumber: